Эректильная дисфункция

Мужская импотенция или неспособность достичь или поддерживать эрекцию могут быть симптомом медицинской проблемы.

Эректильная дисфункция может быть одним из распространенных симптомов низкого тестостерона.

Основа проблем с эрекцией относится к кровеносным сосудам, нервам и психологии.

Если вы боретесь с эректильной дисфункцией, проблема может быть более сложной, чем просто низкий уровень тестостерона. Хотя, снижение половых гормонов (тестостерона) может привести к отсутствию сексуального желания, которое, в свою очередь, приводит к проблемам с получением или поддержанием эрекции, существует множество причин эректильной дисфункции, некоторые из которых не имеют никакого отношения к тестостерону.

Эректильная дисфункция может иметь серьезные психологические последствия, это может быть связано с трудностями в отношениях и мужской самооценкой в целом.

Например, проблемы с кровотоком, связанные с диабетом, проблемами сердца, повышенным кровяным давлением или годами употребления алкоголя и табака, могут быть причиной эректильной дисфункции, которые полностью не зависят от тестостерона.

В других случаях эректильная дисфункция может быть скорее психологической проблемой, связанной с беспокойством, стрессом или депрессией.

Другие причины эректильной дисфункции включают использование определенных лекарств или медицинских процедур и даже определенные травмы, такие как повреждение яичек.

Исходя из различных причин эректильной дисфункции часто бывает трудно определить, является ли это симптомом низкого тестостерона или чего-то еще. Один из признаков заключается в том, присутствуют ли другие симптомы низкого тестостерона, такие как снижение сексуального влечения, беспокойство, раздражительность, концентрация внимания или депрессия.

Данные клинических исследований показали влияние заместительной терапии тестостероном на эректильную дисфункцию и обнаружили, что у многих мужчин с выявленным низким тестостероном заместительная терапия тестостероном может оказать положительное влияние на эректильную функцию.

Эректильная дисфункция (ЭД) — неспособность мужчины достигать эрекцию, достаточную для полового акта. Состояние также называется импотенцией.

ЭД может привести к неудовлетворительной сексуальной жизни и вызвать другие проблемы, в том числе:

  • Низкая самооценка
  • Смущение
  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Проблемы в отношениях

Данное условие, также, является одной из причин мужского бесплодия, если мужчина не может оплодотворить свою женщину.

Необходимо изучить все или некоторые из следующих факторов, чтобы найти причины ЭД для каждого конкретного мужчины:

  • Низкий уровень тестостерона
  • Высокий уровень эстрогенов
  • Сидячий образ жизни
  • Высокое количество стресса
  • Избыточный вес
  • Плохое питание

Другой, вероятно, причиной ЭД, по иронии судьбы, является перетренированность. Когда мужчины поднимают большое количество отягощений, организм использует все резервы тестостерона для создания мышечной ткани.

Избыток холестерина из пищи в конечном итоге накапливается в кровеносных сосудах и ограничивает циркуляцию крови в области половых органов. В результате человек может страдать от эректильной дисфункции.

Эректильная дисфункция часто является симптомом основных медицинских проблем, таких как:

  • Сердечно-сосудистые заболевания
  • Забитые кровеносные сосуды
  • Высокий уровень холестерина
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень триглицеридов
  • Низкий уровень ЛПВП (хороший холестерин)
  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Неврологические заболевания
  • Алкоголизм или наркомания
  • Гипогонадизм или низкий уровень тестостерона
  • Курение

Синдром эректильной дисфункции имеет еще один известный симптом: он увеличивает уровень ADMA, аминокислоты, которая имитирует оксид азота!

Подумайте также о том, что обнаружили исследователи, когда они провели анализ третьего национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES III) — большого национального опроса населения США от 20 до 89 лет, взятого между 1988 и 1994 годами. Они обнаружили, что каждый из аспектов метаболического синдрома повышает ваши шансы на сердечный приступ в следующих процентах:

  • Высокие триглицериды: 66%
  • Высокое кровяное давление 44%
  • Инсулинорезистентность: 30%
  • Низкий уровень HDL: 35 процентов

Это нарушение обмена веществ не прекращается с уменьшенной эректильной и сердечно-сосудистой функцией: оно также связано с «повреждением головного мозга». В одном большом исследовании, проведенном у 999 мужчин, было установлено, что «измерения поперечного сечения в возрасте 70 лет показали, что высокие 24-часовые АД, недифференцирование, инсулинорезистентность и диабет все связаны с низкой когнитивной функцией». Ничто из этого не удивительно, учитывая, что синдром эректильной дисфункции и резистентность к инсулину связаны с системным воспалением. Воспаление разрушает как тело, так и ум.

Недавние исследования показывают, что резистентность к инсулину может быть самым смертоносным аспектом этого синдрома и, добавив к проблеме, является тот факт, что резистентность к инсулину может быть сложной для диагностики. Один предупреждающий знак, независимо от вашего веса, — это если у вас более высокий уровень триглицеридов и более низкий показатель HDL. Это отношение может быть предупреждающим знаком даже для мужчины, который относительно худой.

Фактически, следует отметить, что только 60% из тех, кто связан с синдромом эректильной дисфункции, на самом деле имеют избыточный вес. И объяснением этого может быть тот факт, что 40% могут быть резистентными к инсулину, даже если они не имеют избыточного веса. Это может быть, например, из-за того, что он худой с большим количеством висцерального жира или является худым и очень метаболически активным. Опять же, посмотрите на отношение триглицеридов к HDL для возможных подсказок.

Лечение ЭД с помощью пероральных препаратов, является весьма эффективным.

Еще один способ повысить сексуальную уверенность и улучшить сексуальный опыт — это усилить кровоток к пенису. Это то, что предназначены для рецептурных препаратов, таких как Виагра. Они не затрагивают проблему низкого уровня либидо и тестостерона, а просто усиливают кровоток к пенису. Существуют, однако, известные природные добавки, которые усиливают кровообращения. Здесь следует подчеркнуть, что без надлежащего уровня тестостерона нельзя просто увеличить кровоток и поддерживать сильную эрекцию и получать желание заниматься сексом. Лучший способ улучшить свой сексуальный опыт — поддерживать как надлежащий уровень тестостерона, так и правильное кровообращение, оба из которых можно делать естественным путем.

Психологические причины ЭД. Мозг человека является ключевым фактором в инициировании различных физических факторов, которые вызывают эрекцию. К психологическим причинам можно отнести высокий уровень стресса, беспокойство (тревога) и депрессия. Импотенция была однажды определена исключительно как неспособность достичь эрекции. Теперь он также определяется как неспособность поддерживать эрекцию или эякуляцию. У мужчин с первичной импотенцией никогда не было достаточной эрекции для удовлетворительного полового акта. Вторичная импотенция, определяемая как потеря эректильной функции после периода нормальной функции, является более распространенной. Мужчины с вторичной импотенцией обычно могут заниматься половым актом только в 25% случаев. Эта форма обычно возникает постепенно и обычно легче поддается лечению, чем первичная импотенция.

Распространенность

Эректильная дисфункция затрагивает от 7 до 52 процентов мужчин, в зависимости от конкретной группы, в изучаемых исследованиях.

Возраст является основным фактором в развитии ЭД.

Около половины мужчин старше 60 лет будет испытывать это состояние, в то время как менее 10 процентов мужчин в возрасте младше 60 столкнуться с ЭД.

Симптомы эректильной дисфункции

Иногда невозможность получить эрекцию считается нормальным явлением.

Подтвердить эректильную дисфункцию можно при частом или продолжительным проявлением следующих симптомах:

  • Трудности с эрекцией
  • Трудности с поддержанием эрекции
  • Снижение полового влечения

Причины эректильной дисфункции

Достижение и поддержание эрекции включает в себя множество физических и психологических факторов, и это состояние может иметь много причин, к ним относятся:

  • Атеросклероз (закупорка или сужение артерий)
  • Высокий уровень холестерина
  • Высокое кровяное давление
  • Сахарный диабет
  • Ожирение
  • Курение
  • Болезнь Паркинсона
  • Рассеянный склероз (РС)
  • Наркомания, алкоголизм
  • Расстройства сна

Сужение артерий (атеросклероз) это одна из наиболее распространенных причин эректильной дисфункции. В этих случаях ваш врач может предложить изменение образа жизни, такие как потеря веса, чтобы попытаться снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это может помочь облегчить симптомы, а также улучшить общее состояние здоровья. Вы также можете применять лекарства для лечения атеросклероза, такие как снижение уровня холестерина с помощью статинов и лекарства для снижения кровяного давления.

Эректильная дисфункция может быть вызвана артериосклеротическим закупориванием кровеносных артерий в половом члене.

Таким образом, ЭД может возникнуть в результате травмы в области таза или спинного мозга, или в качестве побочного эффекта операции.

Лечение аденомы простаты (доброкачественная гиперплазия) или рака простаты может привести к ЭД.

Состояние, которое называется метаболическим синдромом, также может вызывать ЭД.

Мужчины с метаболическим синдромом имеют высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, повышенный уровень инсулина, и лишний жир вокруг талии.

Психологические факторы часто имеют отношение к ЭД. Они могут включать в себя:

  • Депрессия
  • Стресс
  • Проблемы, связанные с отношениями

ЭД может быть вызвана сочетанием физических и психологических факторов.

Факторы риска ЭД

Мужчины с диабетом или сердечными заболеваниями находятся в группе более высокого риска для ЭД, как и те, кто использует табак или имеет серьезный избыточный вес.

Другие факторы риска включают:

  • Прием некоторых лекарств, в том числе антигистаминных, препаратов для кровяного давления и антидепрессантов
  • Операции на предстательной железе
  • Лучевая терапия рака
  • Травма полового члена, или нервов или артерий, которые контролируют эрекцию
  • Злоупотребление наркотиков или алкоголя
  • Стресс, тревога, депрессия и другие психологические факторы

Мужчины, которые проводят много времени на велосипеде могут быть подвержены риску ЭД, так как велосипедные сиденья могут повредить нервы и кровеносные сосуды, которые отвечают за эрекцию.

Тесты на проблемы с эрекцией могут помочь выяснить, почему мужчина не может иметь или поддерживать эрекцию.

Чтобы найти причину, ваш врач сначала спросит о вашей сексуальной истории и сделает физический экзамен. Во время этого экзамена врач:
• Проверьте кровяное давление.
• Проверьте свои пенис и яички на наличие каких-либо проблем.
• Закажите анализы крови, чтобы проверить уровень гормонов.
Другие тесты, которые могут быть выполнены в рамках экзамена, включают:
• Анализы крови, такие как полный анализ крови (CBC), уровень глюкозы в крови, холестерин и триглицерид.
• Анализ мочи.
Если результаты вашего физического осмотра и других тестов в норме, ваш врач может попросить лекарство, которое поможет вызвать эрекцию. Если лекарство не помогает, вам может потребоваться больше тестов.
В этом разделе рассматриваются еще три теста, которые могут возникнуть после физических экзаменов и лабораторных тестов, перечисленных выше. Эти три теста:
• Испытание ночного припухлости пениса (NPT).
• Интракавернозальный инъекционный тест.
• Допплер-ультразвук.
Тест ночного припухлости пениса (NPT)
Тест NPT проверяет, есть ли у человека нормальная эрекция во время сна. Большинство мужчин имеют от 3 до 5 полных эрекций во время глубокого сна. У мужчин, у которых нет эрекций из-за психологических проблем, все еще могут возникать эрекции во время глубокого сна. Иногда проблемы со сном или серьезная депрессия могут предотвратить эти нормальные ночные эрекции.
Этот тест можно проводить дома или в специальной лаборатории сна.
Тесты обычно проводятся не менее 2 ночей подряд. Если хорошая эрекция возникает во время сна, причина проблем с эрекцией, скорее всего, не физическая.
Тест NPT также можно назвать испытанием на штамп или испытанием на жесткость.
Интракавернозальный инъекционный тест
Во время этого теста врач вводит лекарство в сторону полового члена, чтобы сделать эрекцию. Измеряется полнота эрекции и длительность эрекции.
Допплеровский ультразвуковой тест
Ультразвук Допплера использует портативный инструмент, который мягко проходит по пенису. Инструмент использует отраженные звуковые волны для отображения кровотока на экране компьютера.
Результаты ваших тестов могут показать, какой вид лечения является хорошим выбором для вас.

Тесты на проблемы с эрекцией проводятся, чтобы выяснить, является ли причина проблемы эрекции физической, психологической или и той и другой.
Физические причины включают:
• Проблемы с нервами пениса. Такие проблемы, как рассеянный склероз или диабет, могут вызвать повреждение нервов. Хирургия, травма или лучевая терапия в области таза могут также повредить нервы пениса.
• Проблемы с кровеносными сосудами, которые снабжают пенис кровью. Укрепление артерий (атеросклероз) может ограничить кровоток. И междугородние велосипедные прогулки на жестком узком седле могут увеличить риск для человека, связанного с проблемой эрекции.
• Низкий уровень гормонов, таких как тестостерон или гормоны щитовидной железы.
• Побочные эффекты лекарств, таких как лекарства, принимаемые при повышенном кровяном давлении или депрессии.
• Использование табака, алкоголя или незаконных наркотиков.
Психологические тесты могут потребоваться, если физическая причина не обнаружена для проблемы эрекции. Психологические причины проблем с эрекцией могут включать:
• Беспокойство о сексуальной деятельности.
• Проблемы взаимоотношений.
• Стресс.
• Депрессия или горе.
Что нужно думать
• Ваш врач может сделать цифровой ректальный экзамен, чтобы проверить вашу предстательную железу. Чтобы узнать больше, см. Раздел «Цифровая ректальная экспертиза» (DRE).
• Допплерография не может быть широко доступной. Чтобы узнать больше, см. Раздел «Допплер-Ультразвук».
• Случайные проблемы с эрекцией являются нормальными. В большинстве случаев, если вы можете иметь и поддерживать полную эрекцию, тесты могут не потребоваться. Ваша проблема может быть связана с проблемами стресса или беспокойства или отношений.
• Ваш врач может предложить психологические тесты, если физическая причина не найдена для вашей проблемы с эрекцией. Возможно, вы захотите увидеть консультанта, специализирующегося на сексуальных проблемах.
• Ангиограмма может быть предложена, если тесты не могут найти причины для ваших проблем с эрекцией. Это рентгеновский тест, который снимает кровоток в артерии. Чтобы узнать больше, см. Тему Ангиограмма. Эксперты не уверены, насколько полезен этот тест. Это потому, что лечение для восстановления кровеносных сосудов пениса будет выбором только для нескольких мужчин с этой конкретной проблемой.
• Тесты на проксимальную нервную проводимость, вызванные потенциальные исследования и биотиометрию полового члена — обширные неврологические тесты для проверки питания нервов пенисом. Эти тесты нервной системы обычно не выполняются или широко доступны.

Лечение эректильной дисфункции

Если ЭД продолжается более нескольких недель, мужчина должен обратиться к врачу. Врач оценит его общее состояние здоровья. У некоторых мужчин есть проблемы с тем, чтобы донести свои интимные сложности врачу. Но, вам нужно понять, что ЭД может быть признаком очень серьезных состояний, требующих немедленного лечения. Поэтому как можно быстрее придите на прием к врачу. Не паникуйте. Негативные мысли только способствуют еще большей ЭД . Поэтому, что бы ваша голова не говорила вам сейчас, остановитесь. Сделайте глубокий вдох и примете решение, которое позволит вам избавиться от ЭД.

Оральные препараты (иногда называемые «таблетками для эрекции») являются наиболее распространенным и эффективным методом лечения ЭД.

Они включают в себя:

  • Сиалис (тадалафил)
  • Левитра (варденафил)
  • Стендра (аванафил)
  • Виагра (силденафил)

Эти лекарства могут вызвать опасное и необратимое падение кровяного давления, если они «повторно приняты с некоторыми другими лекарства, включая нитроглицерин или любые другие нитраты, используемые для лечения боли в груди».

Менее серьезные побочные эффекты могут включать в себя изменение зрения, головная боль, гиперемия, боль в спине, и расстройство желудка.

Другой метод лечение ЭД является инъекционным Caverject (Алпростадил) в половой член непосредственно перед сексом. Поэтому суппозитории препарата в мочеиспускательном канале могут использоваться вместо инъекций.

Терапия тестостероном может рассматриваться как к лечению ЭД, если мужчина имеет ниже нормального уровень тестостерона.

Мужчины, которые не отвечают положительными изменениями ни одному из вышеперечисленных схем лечения ЭД могут прибегнуть к хирургическому имплантированию в половой член.

Хирургия может быть использована для восстановления поврежденных кровеносных сосудов, которые могут вызвать или способствовать эректильной дисфункции.

Если ЭД у вас связана с психологическими факторами, ваш врач может рекомендовать консультацию или психотерапию.

Природные способы лечения ЭД

Изменения в образе жизни могут помочь предотвратить или устранить ЭД и наиболее важны для вашего общего состояния здоровья.

Полезные шаги включают в себя:

  • Потеря веса
  • Отказ от курения
  • Управление стрессом, беспокойством, и другими проблемами психического здоровья
  • Гимнастика
  • Лечение алкоголизма и наркомании
  • Поддержание заживают
  • Поддержание здорового отношения

Способы улучшения сексуального влечения при низком тестостероне

Устранить злоупотребление психоактивными веществами

Просмотрите свои лекарства. Побочные эффекты и взаимодействие рецептурных и внебиржевых лекарств могут способствовать потере желания

Поговорите с терапевтом. Эмоциональные факторы, а также физические факторы могут повлиять на ваше либидо. Потеря желания более вероятна среди мужчин, которые потеряли супруга, являются безработными или имеют низкий доход или ушли на пенсию, сообщают исследователи в «Журнале сексуальной медицины» в 2014 году

Найдите свою новую близость

возможно, что мгновенное получение секса может затруднить преодоление затрудненного желания. «Люди привыкли к сильному, надежному ответу», — говорит она. «Здесь решение становится персонализированным. Что вас возбуждает? Это прикосновение, визуальное, принимая ванну или душ? Это танцы?

Попробуйте следующие стратегии:

Общение. Поговорите со своим партнером, чтобы сообщить ей, что ваше низкое либидо не связано с ней. Обсудите решения. Спросите, что ей нравится, и вы оба выиграете от работы с секс-терапевтом

Планируйте заранее. «Планирование не обязательно должно быть несексуальным», — говорит Бротто. Наслаждайтесь временем, которое вы проводите при планировании свой ночной жизни, и новым стратегиями, которые будут вас возбуждать.

Прикосновение. «Постарайтесь участвовать в большем количестве прикосновений», — говорит Хартцелл-Кушаник. Обнимание, поглаживание, массаж и другие виды нежных прикосновений, которые связывают вас с вашим партнером, могут привести к возбуждению.

Будьте активны вместе. «Упражнения вместе отличное решение. Вы больше цените свое тело»,

Фантазируйте. Когда исследователи сравнивали эффекты чтения сексуальной истории, фантазий самостоятельно и запись своей собственной сексуальной фантазии, они обнаружили, что неструктурированная фантазия привела к наибольшему увеличению желания. Однако все три варианта увеличили желание больше, чем ничего не делать, согласно исследованию, опубликованному в 2012 году в «Журнале сексуальной медицины».

Альтернативные средства лечения эректильной дисфункции

Многие травяные и другие «естественные» вещества продаются в качестве лечения ЭД.

FDA предупреждает против риска заражения и опасных дозировок потенциально опасных веществ — в некоторых пищевых добавок, продаваемых как «травяная виагра»

FDA рекомендует соблюдать осторожность, прежде чем покупать или использовать любые таблетки, напитки, жевательные резинки, и подобные добавки.

Добавки для лечения ЭД

Помните, общий консенсус в том, что лучше получить эти питательные вещества из вашей пищи.

1) Кофеин. Эта теория все еще находится на начальных этапах, но недавнее исследование на диабетических крысах показало, что «потребление кофеина улучшало эректильную функцию диабетических крыс путем регуляции кавернозного цГМФ». Будьте осторожны в том, чтобы налегать на кофеин, потому что слишком рано говорить, будут ли результаты исследования переведены на людей без диабета. [6] Другие данные свидетельствуют о том, что никакого влияние на состояние половой сферы, кофеин не оказывает.

2) Citrulline. Цитруллин — это аминокислота, присутствующая в арбузе, рыбе, яйцах и нескольких других продуктах. Это пред-курсор или строительный блок L-аргинина, увеличивающий кровоток и оксид азота по всему телу. На данный момент нет точных данных о побочных эффектах, хотя можно было бы ожидать, что они будут, как минимум, схожи с профилем самого L-аргинина. [7] Общая рекомендация — от 500 до 1000 мг.

3) Витамин С. Несколько исследований показали, что витамин С удерживает оксид азота в вашем организме дольше. Витамин С имеет много возможных побочных эффектов, включая рак и закупорку артерий. Стандартный витамин С очень кислый и жесткий на желудок, вы можете рассмотреть форму Ester-C.

4) CoQ10. Коэнзим Q10. Согласно исследованиям, был увеличен кровоток, что положительно влияет на ЭД. Это было подтверждено в одном европейском исследовании, которое показало, что прием 300 мг / день CoQ10 помог эндотелиальной функции путем расслабления вен — это означает больший поток крови по всему телу, включая пенис, — и увеличение ключевого антиоксиданта SOD организма (который защищает ваш оксид азота). [8].

5) Фолиевая кислота. Лучшее кровообращение и расширение артерии благоприятны для вашей сексуальной жизни и должны улучшить эректильную дисфункцию. Кроме того, исследователи обнаружили, что чем выше доза, тем лучше результат. Она, также, защищает мозг. Есть несколько новых доказательств того, что слишком много фолиевой кислоты может привести к раку толстой кишки. Многие исследования показали, что добавление фолиевой кислоты фактически снижает уровень рака. Опять же, самый безопасный способ — всегда получать то, что вам нужно, через то, что вы едите. [9]

6) Магний. Исследования показали, что адекватный уровень магния может снизить некоторые эффекты метаболического синдрома и снижения уровня воспаления (c-Reactive Protein, a.k.a. cRP), которые разрушают ваш эндотелий. Чтобы улучшить эректильную дисфункцию и импотенцию, вы определенно хотите вылечить метаболический синдром, как один из основных виновников в ЭД. Магний очень критичен для организма. [10]

7) Гингко Билоба. Гингко, как и пикногенол, усиливает активность синтеза оксида азота (NOS). Кроме того, исследования на животных показали, что Гингко влияет на расслабление артерий. Прямых доказательств того, что Гингко Билоба значительно улучшает эректильную дисфункцию и импотенцию, по-прежнему не хватает, но любая трава, которая увеличивает оксид азота, поможет мужчинам бороться в этой области. Гингко разбавляет кровь и имеет несколько взаимодействий с лекарственными средствами, включая НПВП и антикоагулянты. [11]

10) Йохимбе. Один из способов, из-за которого эта трава работает, заключается в увеличении артериального давления. Это последнее, что нужно использовать, особенно тем, кому больше 40 лет. Таким образом, да, это может улучшить эректильную дисфункцию и импотенцию в краткосрочной перспективе. Однако, опасно для вашего долгосрочного здоровья.

12) Со Пальметто / Pygeum / Stinging Nettle (Крапива). Все три этих травы известны своей способностью блокировать фермент, который превращает тестостерон в DHT (дигидротестсотерон). Именно так работает препарат для восстановления волос Propecia (ранее называвшийся Proscar), т. е. блокируя этот же фермент. Со Пальметто, которая является «естественным» эквивалентом Proscar, производит такие же симптомы у определенного процента мужчин. Pygeum и Stinging Nettle также блокируют этот же фермент и, таким образом, в той или иной степени, вероятно, производят эти эстрогенные эффекты. Итог: эти травы просто не стоят риска.

13) Карнитин. Есть данные о том, что это вещество (пропионил-L-карнитин) может оказывать положительное влияние улучшение состояния эректильной дисфункции. Но, эту добавку следует рассматривать как краткосрочное решение. Ацетил-L-карнитин увеличивает повреждение свободными радикалами. Карнитин в изобилии находится в животном мясе и молоке: порция говядины на 3,5 унции составляет чуть более 90 мг, свинина — чуть более 20 мг, а куриная и молочная — чуть более 3 мг.

14) Рыбий жир, не изучался непосредственно в качестве помощи при эректильной дисфункции. Однако одно европейское исследование показало, что он помогает эндотелиальной функции и выходу оксида азота, и обе эти функции влияют на эрекцию. [12]

15) Аргинин. Это незаменимая аминокислота. Если вы едите здоровую диету, ваше тело уже должно производить достаточно. Если нет, большинство молочных продуктов, говядина, свинина, домашняя птица, омары, лосось, гранола, овсянка, орехи и другие. (Рассмотрим ночную овсянку с орехами, свежими или сушеными ягодами и молоком или сливками на завтрак несколько раз в неделю). Обычно она содержится в пищевых продуктах, содержащих белок. Однако есть предупреждение. Согласно клинике Майо, слишком много может быть опасно для мужчины с сердечным заболеванием. Это, вероятно, больше беспокоит, если вы принимаете добавку, нежели чем если бы вы получали ее из своего рациона. Аргинин, естественно, производится в организме. Консенсус от авторитетных источников рекомендует добавить ее в свой рацион, употребляя больше продуктов, которые ее содержат. Если вы рассматриваете заменитель питания, содержащий аргинин, проверьте другие ингредиенты и будьте осторожны, чтобы не превышать рекомендуемые дозы.

16) Пчелиная пыльца. Исследования не показывают какой-либо пользы для вашего члена от пчелиной пыльцы. Хотя может быть какая-то польза для здоровья в потреблении небольшого количества пыльцы пчел, слишком много может быть вредным.

17) Креатин. Креатин теперь является запрещенным веществом во многих профессиональных видах спорта, но он по-прежнему является совершенно законным дополнением. Есть несколько преимуществ для приема этого дополнения, включая увеличение энергии клеток и улучшение мышечного восстановления. Это также влияет на рост гладких мышц (в половом члене есть области гладкой мускулатуры), поэтому он может помочь с увеличением пениса.

18) Cnidium Monnieri. Есть несколько исследований, которые показывают, что Cnidium Monnieri может помочь в росте пениса, а также помогая организму производить больше оксида азота.

19) Молозиво — это молоко, которую беременная мать производит ближе к концу беременности, вскоре после рождения. Обычно добавки, которые обеспечивают это питательное вещество, используют бычье молоко. У этого есть определенная польза для увеличения пениса, поскольку это помогает с ростом. Попробуйте от 2 до 10 граммов два раза в день.

20) Дамиана. Дамиана изготовлена ​​из мексиканского кустарника. Она используется для нескольких различных целей, включая увеличение сексуального желания, которое также будет способствовать притоку крови к половому члену (Webmd). Это еще одна добавка, которую, вероятно, лучше получать через пищу, хотя она часто включается в добавки для увеличения пениса. Слишком много Damiana вызвало проблемы со здоровьем для пользователей. Она также может оказывать синергетическое действие при использовании препаратов для лечения диабета, что может вызвать низкий уровень сахара в крови.

21) Epimedium, вероятно, более известен как «Horny Goat Weed». Это еще одно дополнение, которое помогает организму продуцировать оксид азота. Было показано, что повышение либидо и улучшение притока крови к пенису.

22) Габ Gab. Считается, что эта аминокислота помогает организму увеличить производство гормона роста человека. Клиническое исследование в Университете Шенондоа (Вирджиния) придает этому доверие, однако информации о потенциальных побочных эффектах или взаимодействиях с лекарственными средствами не так много.

23) Глутамин. Это аминокислота, которой часто содержится мало в организме мужчины. Она помогает организму в ряде явлений, особенно при восстановлении клеток. Это считается по крайней мере полезным с проблемами пениса и стоит принять как часть дополнения. Вы можете попробовать добавить от 5 до 40 граммов в ваш ежедневный рацион.

Есть также продукты, которые вы должны стараться избегать.
• Алкоголь
• Никотин
• Насыщенные жиры

 

Психологическая импотенция, где эрекция или проникновение не удается из-за мысли и чувства (психологические причины), а не физической возможности. Это встречается несколько реже, но часто поддается лечению. В частности, в психологической импотенции, существует сильная реакция на лечение плацебо.

Вы приняли решение избавиться от ЭД, что дальше?

Задайте себе вопросы:

Каково ваше общее состояние здоровья?

У вас лишний вес?

Есть ли у вас сидячий образ жизни?

Вы под большим стрессом?

Каков ваш гормональный баланс?

Как вы думаете, может быть у вас низкий тестостерон?

Каковы ваши привычки мастурбации?

Ответы на эти вопросы позволят вам оценить ключевые аспекты общего состояния здоровья и дальше вам будет гораздо легче общаться с врачом.

Изменения образа жизни

Ваш врач может сообщить вам, что вы делаете ежедневные корректировки. Ожидайте услышать такие вещи, как:
• Прекратите употреблять табак или незаконное употребление наркотиков.
• Сократите потребление алкоголя.
• Снижение стресса.
• Ешьте здоровую диету.
• Регулярно делайте физические упражнения.
• Потеряйте вес, если у вас избыточный вес или ожирение.

Он также может попросить вас изменить некоторые лекарства, которые вы принимаете. Некоторые могут повлиять на вашу заинтересованность в сексе или вашу способность быть готовыми к этому.

Вакуумные инфляционные инструменты являются опцией. Они вливают кровь в ваш пенис. Вы удаляете резиновое кольцо над основанием, чтобы сохранить эрекцию. Удалите кольцо через 30 минут, чтобы восстановить кровообращение и предотвратить повреждение.

Хирургия

Если проблема связана с кровеносными сосудами, может помочь операция по открытию артерий, которые приносят кровь в пенис. Какая процедура вам понадобится, зависит от ваших симптомов. Хирургия не является основным вариантом лечения, но может помочь, если ваш ЭД вызван травмой.

Имплантаты полового члена

Хотя они не исправляют ED в долгосрочной перспективе, некоторые мужчины выбирают их. Самый простой — это полужесткий тип, который создает постоянную эрекцию.

Более дорогие версии используют насос, помещенный под кожу вашей мошонки.
Имплантаты могут работать. Но есть риск заражения или что устройство будет терпеть неудачу с течением времени.

Есть и другие способы лечения:
иглоукалывание
Эта древняя китайская практика предполагает размещение очень тонких игл в определенных местах на вашем теле.
Это, как полагают, повышает способность вашего тела исцелять себя. Это помогло некоторым людям. Но необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать, что это действительно работает.

Ароматерапия
Некоторые ароматы, такие как лимон, могут помочь улучшить ваше настроение. И это может привести вас в настроение.

9 способов улучшить сексуальную активность

Имейте в виду, что ваш пенис работает под кровяным давлением, и убедитесь, что ваша кровеносная система работает хорошо. В принципе, что хорошо для вашего сердца, хорошо для вашего сексуального здоровья.

Оставайтесь активными

Одним из лучших способов улучшить свое здоровье является сердечно-сосудистые упражнения. Секс может поднять и улучшить сердечный ритм, но регулярные упражнения могут помочь вашей сексуальной деятельности, сохраняя ваше сердце в форме. Тридцать минут в день упражнений, таких как бег и плавание, могут творить чудеса, чтобы повысить ваше либидо.

Ешьте фрукты и овощи

Определенные продукты также могут помочь вам увеличить кровоток. Они включают:

  • лук и чеснок: эти продукты могут быть не очень хороши для свежести дыхания, но они могут помочь вашему кровообращению.
  • бананы: этот богатый калием плод может помочь снизить кровяное давление, которое может принести пользу вашим половым органам и повысить сексуальную активность.
  • чили и перец: натуральные пряные продукты помогают вашему кровотоку, уменьшая гипертонию и воспаление.

Ешьте мясо и другие продукты

Вот еще несколько продуктов, которые могут помочь вам добиться лучшего кровотока:

  • Омега-3 кислоты: этот тип жира увеличивает кровоток. Вы можете найти их в лососе, тунце, авокадо и оливковом масле.
  • витамин B-1: этот витамин помогает быстрее реагировать на сигналы в вашей нервной системе, включая сигналы от вашего мозга до вашего пениса. Он содержится в свинине, арахисах и фасоли.
  • яйца: высокая доза в других витаминах группы В, яйца помогают сбалансировать уровни гормонов. Это может уменьшить стресс, который часто препятствует эрекции.

Уменьшите стресс

Стресс может нанести ущерб всем областям вашего здоровья, включая ваше либидо. Стресс увеличивает частоту сердечных сокращений (плохой путь) и увеличивает кровяное давление. Оба они наносят ущерб сексуальному желанию и эффективности. Психологический стресс может также влиять на достижение эрекции или достижение оргазма. Физический упражнения — отличный способ уменьшить стресс и улучшить свое здоровье. Разговор с вашим партнером о вашем стрессе также может успокоить вас, одновременно укрепляя ваши отношения.

Стресс также может вызывать вредные привычки, такие как курение или употребление алкоголя, что может нанести вред вашей сексуальной активности.

Уберите вредные привычки

Получите немного солнца

Солнечный свет останавливает производство мелатонина. Этот гормон помогает нам спать, но также успокаивает наши сексуальные побуждения. Меньше мелатонина означает потенциал для большего сексуального желания. Свет солнца может помочь разбудить сексуальную активность, особенно в зимние месяцы, когда организм вырабатывает больше мелатонина.

Некоторые продукты могут оказывать неблагоприятное влияние на размер пениса. Это связано с тем, что существует корреляция между кровотоком, размером пениса и качеством эрекции. Это упрощение, но пенис подобен воздушному шару, поскольку он должен быть «завышен».

В то время как воздушный шар надувается воздухом, пенис становится увеличенным посредством потока крови, чтобы половой член увеличивался при возбуждении. Продукты и лекарства, которые ограничивают кровоток, оказывают неблагоприятное влияние как на размер пениса, так и на силу эрекции.

Продукты, которые помогают вашему пенису
Ешьте продукты, которые вы можете включить в свой рацион, которые помогут достичь лучшего кровотока в ваш пенис. К ним относятся:
• Рыба
• Глубокоцветные фрукты и овощи
• Соединения оксида азота
• Красное вино
• Диетическое мясо

Вот некоторые из конкретных продуктов, которые вы можете добавить в свой рацион: лосось, макрель и сардины; Миндаль, грецкие орехи, фисташки. Вишня, малина, ежевика, черника и земляника. К счастью, в этом списке нет печени или печени трески. Некоторые из них могут даже быть частью романтического ужина (красное вино, постное мясо, суши, чашка с фруктами или шоколадная клубника, сыр и орехи).

В принципе, любые сосудорасширяющие средства помогут улучшить кровоток, а также улучшит кровообращение, в том числе и с пенисом и размером эрекции.

К сожалению, пищевые добавки и витамины не регулируются с той же степенью тщательного изучения любым федеральным агентством или авторитетной организацией здравоохранения

Это означает, что компании, которые продают эти продукты, могут претендовать на то, что ингредиенты в их продуктах могут сделать, что они не смогут претендовать на еду или препараты.

15+ способов улучшить эректильную дисфункцию
1. Сок граната. Выпейте от 2 до 8 унций. Гранатового сока каждый день. Гранатовый сок — это король сердечно-сосудистого ремонта: этот волшебный сок настолько сильно нагружен антиоксидантами, что он частично частично изменил артериосклероз. Кроме того, есть недавнее исследование, в котором показано, что гранатовый сок действительно улучшает эректильную дисфункцию и импотенцию. Как это работает? Помимо очистки ваших артерий, он также снижает воспаление и, что наиболее важно для вашей сексуальной жизни, повышает оксид азота. Мой совет прислушался к словам этих исследователей, которые пришли к выводу: «Уровни нитрата и нитрита (NO (x)) в плазме были значительно увеличены с помощью PFE (экстракт из граната) и PJ (гранатовый сок)». Да, гранатовый сок для некоторых мужчин можно назвать «Виагра в бутылке» или «Жидкий секс». ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Сок граната имеет несколько взаимодействий лекарственных средств, особенно со статинами и ингибиторами PDE5 (Виагра, Сиалис и т. Д.). Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства.

  1. • Секс. Вы, вероятно, не хотите это слышать, но вам действительно нужно заниматься сексом. Это правильно — отсутствие секса — недавно обнаруженный сильный фактор риска для эректильной дисфункции.
  2. Добавки. Помните, что исследователи нашли ряд недорогих травяных дополнений, которые в целом могут значительно улучшить вашу эректильную дисфункцию, включая пикногенол, аргинин, сорняк рогатого козла, маку и женьшень (Pycnogenol, Arginine, Horny Goat Weed, Maca and Ginseng). Есть также некоторые менее экзотические добавки, такие как CoQ10 и витамин С, которые также помогут. Некоторые из них активируют оксид азота напрямую, а некоторые держат оксид азота в вашей системе дольше. В любом случае, они доказали клинические результаты, чтобы помочь восстановить эректильную дисфункцию
  3. Продукты питания и напитки. Есть много продуктов и напитков, которые значительно улучшают выход оксида азота и сильно улучшат вашу эрекцию. Подробнее читайте здесь. http://www.peaktestosterone.com/MyStory.aspx
  4. Упражнение. Что касается важности и эффективности для улучшения эректильной дисфункции, это, вероятно, должно быть в верхней части списка. Недавно проведенное в 2007 году исследование медицинской школы Джона Хопкинса обнаружило, что мужчины, которые смотрели телевизор в течение пяти часов в день, увеличивали шансы на эректильную дисфункцию на 300 процентов! Исследование, проведенное в том же году, фактически показало, что отсутствие физических упражнений является общностью номер один за эректильной дисфункцией и импотенцией 388 мужчин. Авторы исследования обнаружили, что «наиболее частой фактор риска (82,2%) был отмечен« недостаточной физической нагрузкой »(55,9%), а также регулярным использованием медикаментов (43,6%). Диабет был зарегистрирован на 29,6% У пациентов и 14,7% — гипертония. Другие факторы риска включали наркоманию (7,7%), потребление алкоголя (12,6%) и сердечные заболевания (5,2%) ». 82% пациентов с эректильной дисфункцией не тренировались! Как я покажу, можно легко написать формулу «Упражнение = Виагра».
  5. Безрезультатно. Ожирение является одним из самых больших факторов риска эректильной дисфункции. Например, китайское исследование показало, что ИМТ всего 23-25 приводит к двукратному риску гипертонии (высокое кровяное давление) и повышенному кровяному давлению является одним из ведущих показателей для проблем с эрекцией. [12] Другие исследования непосредственно обнаружили, что ожирение является фактором риска для эректильной дисфункции. [41] Кроме того, жировые клетки вызывают воспалительные химические вещества, что также приводит к плохой эндотелиальной функции и сердечным заболеваниям. Так же плохо, жировые клетки также выкачивают лишнюю ароматазу, приводящую к избыточному эстрогену, «женскому гормону». Соотношение тестостерона и эстрогена является одним из важных коэффициентов для мужчин, и это один знаменатель, с которым вы не хотите общаться.
  6. Упражнения Кегеля. Эти упражнения, для ваших мышц внизу, предназначены не только для женщин: они могут значительно улучшить эректильную дисфункцию и импотенцию. Режим упражнений Кегеля может заставить Маленького Парня стоять высоко и гордиться в спальне
  7. • Средиземноморская диета. Средиземноморская диета — это чрезвычайно здоровая, здоровая, раковая и эректильная диета. Исследования подтвердили силу этого способа еды снова и снова. Это также диета, которая, вероятно, самая легкая для типичного всеядного перерастания, поскольку она позволяет некоторые мясо и молочные продукты. В нем также есть много вкусных рецептов и комбинаций продуктов питания. Для получения дополнительной информации см. Мою ссылку о Средиземноморской диете. ВНИМАНИЕ: Будьте осторожны с оливковым маслом. См. Ниже: это один из аспектов средиземноморской диеты, который может нанести вред вашей сексуальной жизни.
  8. • Кровяное давление. Высокое кровяное давление (гипертония) является сильным фактором риска для эректильной дисфункции (и, конечно, болезни сердца). Одно исследование греческих мужчин с высоким артериальным давлением показало, что 35,2% мужчин с высоким кровяным давлением имели эректильную дисфункцию по сравнению с 14,1% при нормальном артериальном давлении. [13] Еще одно исследование показало, что около 70% мужчин с высоким кровяным давлением имеют какую-то эректильную дисфункцию. [1] Если у вас высокое кровяное давление, не ожидайте улучшения своей эректильной дисфункции, не справляясь с ней в первую очередь. К счастью, существует множество естественных (и научных) способов улучшить вашу ситуацию и бороться с этой угрозой для вашей сексуальной жизни, и я говорю об этом здесь. Опять же, это показывает весь важный, дзен-подобный принцип о эректильной дисфункции: сердце и пенис — одно. И это мантра, которую вам нужно повторять сто раз в день: «Если это хорошо для сердца, это хорошо для пениса, если это плохо для сердца, это плохо для пениса». Пожалуйста, пожалуйста, под вашим контролем высокого кровяного давления: это приводит к повреждению ваших артериальных стенок и ускоряет артериосклероз (среди других неприятных вещей). Артериальное давление является такой важной темой, что я посвятил целую ссылку на «Как уменьшить ваше кровяное давление».
  9. • Депрессия. Депрессия может создавать или усугублять эректильную дисфункцию многими способами, включая снижение либидо и снижение тестостерона. (Депрессия также буквально съедает ваш мозг.) Но, что еще более важно, Депрессия была связана исследователями с сердечными заболеваниями. В другой депрессии действительно наносит ущерб вашей эректильной силе, повреждая сердечно-сосудистую систему. Кроме того, многие из препаратов, связанных с лечением депрессии, сильно коррелируют с эректильной дисфункцией. Прочтите эту ссылку для получения более подробной информации.
    12. • Метаболический синдром. Это заболевание лучше назвать Синдром кастрации. Я несколько раз затрагиваю Метаболический синдром на этом сайте, потому что он настолько критичен для здоровья вашего сердца и вашего пениса. Метаболический синдром — это набор симптомов, которые включают резистентность к инсулину, высокий уровень холестерина, высокие триглицериды, низкий уровень ЛПВП (хороший холестерин) и высокое кровяное давление. И, если у вас есть это, вы подвергаетесь значительно большему риску как низкого тестостерона, так и эректильной дисфункции. Вряд ли у вас будет значительное улучшение в вашей эректильной дисфункции, если вы не приручите этого зверя. Поэтому, если у вас есть какие-либо признаки метаболического синдрома, прочитайте эту ссылку на Метаболический синдром.
    13. • ЗГТ. Если у вас низкий уровень тестостерона, обратитесь к ЗГТ (гормональная заместительная терапия). Если оксид азота является королем в стране эрекций, тестостерон — королева. Проблема в том, что ребята с низким уровнем тестостерона не полностью активируют плотную сеть рецепторов андрогенов у основания полового члена, а затем эти мышцы выходят из формы. И поверьте мне — вам не нужны дряблые мышцы полового члена. Именно эти мышцы сжимают и удерживают кровь в половом члене после того, как оксид азота выполнил свою работу. Если вы не получаете ночные эрекции, вы также не насыщаете кислородом ткань полового члена, что также важно для здоровья вашей сексуальной жизни. Опять же, подойдите к врачу и начните сейчас, если вы низко на этом драгоценном гормоне. Помните, что это, вероятно, займет от одного до трех месяцев, чтобы эти мышцы наращивались, как только вы получали уровни тестостерона до того места, где они должны быть, и фактически улучшаете любую эректильную дисфункцию, которую вы можете испытывать. ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: Если у вас избыточный вес, у вас есть апноэ или вы пытаетесь завести ребенка, обязательно приложите врача к проблемам, связанным с каждым из этих условий. Прочтите приведенную выше ссылку для получения более подробной информации.
    14. • ADMA. Если вы хотите улучшить дисфункцию эрекции, вы должны рассмотреть ADMA. Исследователи обнаружили прямую и сильную корреляцию между повышенной эректильной дисфункцией и уровнями ADMA (асимметричный диметиларгинин). ADMA является ингибитором оксида азота — именно эта фраза должна посылать дрожь по спине — и в одном недавнем исследовании [20] было обнаружено, что уровни были значительно увеличены у мужчин с сердечно-сосудистыми заболеваниями и эректильной дисфункцией. Это никого не удивило на этом сайте, где мы подчеркиваем, что сердечно-сосудистые заболевания и эректильная дисфункция чаще всего не идут рука об руку. (Многие исследователи считают, что отношение аргинина к ADMA является суперкритическим маркером эректильной дисфункции.) Но поймите, что ADMA — это обоюдоострый меч для вашей сексуальной жизни: он увеличивает артеросклероз, помогая LDL, чтобы повредить подкладку сосудистого Системы и снижает вашу биодоступность оксида азота. Это так же уродливо, как и получается: ADMA саботирует ваши эрекции практически с любого возможного угла — каламбур не предназначен. Каковы основные причины повышенных уровней ADMA? Прежде всего, избыточный вес. В нескольких исследованиях была обнаружена связь между весом и уровнями ADMA, и в одном исследовании женщины с ожирением потеряли вес, снизив уровень ADMA в плазме на 25%! [21] Это, вероятно, не удивит вас тогда, чтобы узнать, что Metabolic Disorder был недавно обнаружен, чтобы стать значительным фактором риска для увеличения уровней ADMA. [22] Пожалуйста, прочитайте мою ссылку на «Метаболический расстройство», чтобы узнать, как диагностировать и побеждать этого монстра с множеством щупальцев. Один из последних факторов риска, который мы должны упомянуть: повышенные уровни гомоцистеина, то есть убедитесь, что вы едите хорошую диету с большим количеством витаминов группы В или добавляете фолиевую кислоту.
    15. • LDL. Этот плохой мальчик в мире профиля липидов был вовлечен в исследование с эректильной дисфункцией. И это неудивительно: LDL — это хорошо известный артериальный клозгер. [42]
    16. • Велоспорт. Следите за этими велосипедными сиденьями! Да, городская легенда действительно верна: несколько исследований показали, что езда на велосипеде может повредить артерии, снабжающие кровью пенис. Недавние исследования показывают, что носовое сиденье значительно защищало велосипедных офицеров, которые ехали много часов в течение недели в рамках своей работы. [24]
    17. • Курение. Я почти не хотел ставить здесь этого. В конце концов, какой человек в 21 веке не знает, что курение наносит ущерб всему телу? Но я передумал, потому что многие парни не знают, что сигареты значительно увеличивают риск развития эректильной дисфункции. Например, два метаанализа показали, что эректильная дисфункция Было ДВАЖДЫ, как обычное у курильщиков против нет. [19] Если вы не оставите привычку спасать свою жизнь, по крайней мере, сделайте это для Маленького Гая внизу и улучшите свою эректильную дисфункцию, пока вы на ней! 18. • Марихуана. Пожалуйста, прочитайте эту ссылку о том, как марихуана может уничтожить ваши гормоны, рождаемость и привести к импотенции. 19. Пробиотики. Это не доказано, но пробиотики, вероятно, улучшат эректильную прочность. См. Мою ссылку Что такое пробиотики для более подробной информации. 20. • Промывка полости рта. Следите за этими средствами для полоскания рта — они могут саботировать уровни нитрита, которые имеют решающее значение для производства оксида азота. См. Мою ссылку на Mouthwash и вашу сексуальную жизнь для получения дополнительной информации. 21. • Citrulline. L-аргинин является предшественником оксида азота, поэтому можно подумать, что это идеальное дополнение для мужчин, страдающих эректильной дисфункцией. Однако результаты исследования были разочаровывающими и даже опасными для этой аминокислоты. Бесстрашные ученые, по-видимому, открыли путь вокруг связанных с Аргинином трудностей, представив исследователям L-цитрулин, предшественник L-аргинина [43]. L-Citrulline (1,5 грамма в день) увеличил общий коэффициент твердости и привел к 70% увеличению числа случаев полового акта. 22. Ну, вот оно. Я дал вам самые важные вопросы о том, как значительно улучшить вашу эректильную дисфункцию и устранить импотенцию. Это невероятно хорошая новость для большинства из нас среднего возраста и за пределами парней, которые предположили, что мы попали в Ultimate Wall. И обратите внимание на что-то еще важное: исследование показывает, что вам не нужно тратить целое состояние, чтобы исцелить вашу эректильную дисфункцию: это почти все в продуктовом магазине (и в вашем спортзале).

 

  1. 1) Intl Journ Impot Res, (19) 296-302, 2007
  2. 2) Amer Jour Med 128:151-157,2007
  3. 3) Eastern Med Hea J,May 2001,7 (3):510-518
  4. 8) JAMA. 2007 Jul 4;298 (1):49-60
  5. 9) Amer J Clin Nutr, Vol. 81, No. 3, 611-614, March 2005
  6. 10) Amer J Clin Nutr,Mar 2005,81 (3):611-4
  7. 12) Obesity Reviews,2002 Aug,3 (3):167-172
  8. 13) J of Andrology, May/June 2006,27 (3)
  9. 16) JAMA,Sep 13 2006,296 (10):1255-65
  10. 17) J Biol Chem,Nov 5 2004,279 (45):46637-43 [Epub 2004 Aug 27]; J Nutr,2003;133 (10):3293S-3297S;Circulation,2001,104 (2):151-156;Clin Sci (Lond),2002,102 (2):195-201;Am J Clin Nutr,2005,81 (1 Suppl):292S-297S;Am J Clin Nutr.2005;81 (1 Suppl):292S-297S;Circ J,2006,70 (8):1052—1057; Am Coll Nutr,2007,26 (2):95-102
  11. 19) J of Urol,2001,166:1624-32;British J of Nursing,2001,10:455-65
  12. 20) Eur Urol,Dec 2005,48 (6):1004-11
  13. 21) J Clin Endocrinol Metab,Dec 2004,89 (12):6277-81
  14. 22) JAMA,Mar 20 2002,287 (11):1420-6
  15. 23) Altern Med Rev,Oct 1999,4 (5):360-370;Mutat Res,Feb-Mar 2003,523:201-208
  16. 24) J Sex Med,2008 Aug;5 (8):1932-40
  17. 27) Nitric Oxide,Aug 2007 ;17 (1):50-4. Epub 2007 May 5
  18. 28) Nippon Eiseigaku Zasshi,Oct 1993,48 (4):864-72
  19. 29) Chinese Geographical Science,Mar 2001,(11):87-91
  20. 31) Am J Clin Nutr, Jan 2005,81 (1):64-8
  21. 32) Am J Epidemiol, 2002, 156:1035—1042
  22. 33) Eur J of Clin Nutr, 2005, 59:1059 1063
  23. 39) http://www.sciencedaily.com/releases/2008/05/080520090619.htm
  24. 41) J of Urol, Jul 2006, 176 (1):217-221, «A Prospective Study of Risk Factors for Erectile Dysfunction»
  25. 42) Urol J, 2005, 2 (1):, «The Relationship between Lipid Profile and Erectile Dysfunction»
  26. 43) Urology, Jan 2011, 77 (1):119-22, «Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction»

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com