Тестостерон является наиболее известным половым гормоном, вырабатываемым в мужском теле. Это гормон, который контролирует половое влечение мужчины. Тестостерон также является гормоном, который в первую очередь отвечает за мышечную массу мужчины. Начиная с 30-летнего возраста, уровень тестостерона у мужчин начинает снижаться. По мере снижения уровня мужчины начинают замечать изменения в сексуальном влечении и изменения в тела. Мужчины также могут заметить уменьшенную силу и энергию по мере снижения уровня. Использование проверенных ускорителей тестостерона (как добавок, так и естественных веществ) может противодействовать многим из этих эффектов низкого тестостерона.

Рекомендации по применению бустеров тестостерона

Прием добавок тестостерона должен всегда осуществляться под наблюдением вашего врача. Обычно применение заключается в приеме один или два раза в день, обязательно следуйте инструкциям на этикетке, поскольку дозировки и ингредиенты меняются. Побочные эффекты также будут варьироваться и могут включать увеличение груди, уменьшение размеров ваших яичек, угрей и удержания жидкости. Принимайте добавки последовательно, чтобы минимизировать побочные эффекты и сообщать о всех побочных эффектах вашему доктору.

Testogenix

Показанный в качестве естественного бустера усилителя тестостерона, Testogenix считается номером один, поскольку он содержит клинически исследованные ингредиенты, которые быстро действуют для получения результатов.

Ингредиенты: фруктат кальция, D-аспарагиновая кислота, корень мака, ацетил-L-карнитин, Eurycoma longifolia, Avena Sativa

Преимущества: повышение силы и мышечной массы с уменьшением жира и повышенным либидо, повышенным тестостероном без увеличения уровня кортизола, а также улучшенной иммунной системой, улучшение состояния костей и кожи.

Syntheroid

Syntheroid — это еще одна добавка, которая действует как усилитель тестостерона.

Ингредиенты: Tribulus Terrestris, Fenugreek, Horny Goat Weed, корни одуванчика, расторопша, биоперин и D-аспарагиновую кислоту.

Преимущества: увеличение мышечного роста и силы, повышенная энергия и либидо. Противовоспалительные и антиоксидантные свойства.

Набор Testogenix и Syntheroid

Ингредиенты: активные ингредиенты включают все из Testogenix и Syntheroid

Преимущества: плюсы их Testogenix и Syntheroid в одном наборе для комплекта.

Alpha T1

Ингредиенты: D-Aspartic Acid, Tribulus Terrestris, Calcium fructate, Forskolin, Horny Goat weed, Eurycoma longifolia, Deer Antler velvet, 7-Keto DHEA, Alpha GPC, AstraGin, BioPerine

Преимущества: Повышенный уровень тестостерона и снижение жировых отложений за счет увеличения метаболизма жиров. Повышенная мышечная масса и либидо. Ускоряет восстановление мышц.

Evotest

Состав: D-Aspartic Acid, Magnesium oxide, Cholecalciferol, Suma root, Ginger

Преимущества: Доступно в виде порошка для тех, кто не может принимать таблетки или хочет смешивать их с другими добавками, повышающими тестостерон.

1-Androboldiol

Ингредиенты: D-Aspartic Acid, Tribulus Terrestris, Calcium fructate, Forslean, Horny Goat weed, Coleus Forskohlii

Преимущества: Повышенный тестостерон с натуральными веществами. Повышенная мышечная масса. Сжигает калории и помогает подавить аппетит.

TEST Powder

Ингредиенты: Aframomum Melegueta, Garcinia Mangostana, Mucuna Pruriens Extract, D-Aspartic Acid

Преимущества: Создает мышечную массу и сжигает жир. Усилитель тестостерона и антиоксидант в порошке. Содержит L-Dopa, которые могут помочь улучшить настроение.

Universal Animal TEST

Ингредиенты: Urtica Dioica, Cissus Quadrangularis, Polygonum Cuspidatum

Преимущества: Увеличение мышечной массы и энергии и сокращение времени восстановления во время тренировки. Антиоксидант и усиление моторики кишечника.

TestoRipped

Рекламируется как сжигатель жира, который вырабатывает мышечную массу.

Ингредиенты: Chromium, Beta alanine, Caffeine Anhydrous, Tribulus Terrestris, Creatine Ethyl Ester, Ketones, Horny Goat Weed, Eurycoma Longifolia, Evodia, Guggulsterone, Beta Alanine

Преимущества: Повышенный уровень мышечной массы и энергии. Помогает поддерживать уровень сахара в крови и увеличивает синтез белка.

P6 Extreme

Увеличивает тестостерон и блокирует эстроген

Состав: Beta-Sitosterol, Ovine Placenta Powder, Agaricus Bisporus Extract, Sclareolide

Преимущества: Увеличивает либидо при снижении эффекта эстрогена. Укрепляет иммунную систему. Повышает уровень энергии. Вырабатывает мышечную массу

Как увеличить тестостерон естественно

Существует несколько научно обоснованных способов естественного повышения уровня тестостерона:

1. Похудеть. Согласно исследованиям, опубликованным в 2012 году, мужчины с избыточным весом имеют более низкий уровень тестостерона, чем мужчины, которые имеют меньше лишнего жира. Похудеть с помощью физических упражнений, чтобы повысить ваш тестостерон.
2. Интенсивные упражнения. Мужчины, которые проводят интенсивную тренировку (в отличие от аэробных или длительных упражнений), имеют более высокий уровень тестостерона — и тестостерона, который не будет снижаться так же быстро. Используйте любые типы оборудования для целевых целей.
3. Тренируйте свою силу. Если вы интенсивно тренируетесь, вы можете увеличить свой тестостерон. Добавьте вес и уменьшите количество повторений. Замедляйте подъем веса, чтобы увеличить интенсивность тренировки силы.
4. Увеличьте потребление витамина D. Витамин D является естественным стероидом, который жизненно необходим для поддержания спермы и тестостерона. Обязательно выходите на солнце около десяти минут каждый день, чтобы получить естественный витамин D. Вы также можете принимать добавки витамина B с рекомендациями вашего врача.
5. Увеличьте потребление цинка. Исследования показывают, что увеличение потребления цинка всего за шесть недель также повысит уровень тестостерона. Если у вас недостаточно цинка, уровень тестостерона начнет снижаться.
6. Увеличьте потребление аминокислот в цепочке (BCAA). BCAA можно найти в добавках, но, если вы предпочитаете есть свою пищу, попробуйте хорошие сыры или сывороточный белок. Объедините эти продукты BCAA с силовой тренировкой для реального повышения уровня тестостерона.
7. Уменьшите стресс. Реакция стресса высвобождает кортизол гормон, который контролирует ответ «сражаться или бежать». К сожалению, кортизол также блокирует тестостерон. Уменьшите стресс, чтобы уменьшить ваш кортизол и увеличить уровень тестостерона.
8. Ограничьте потребление сахара. Высокий уровень гормонального инсулина может приводить к низкому уровню тестостерона. Если вы едите много сахара и простых углеводов, ваша поджелудочная железа начнет производить больше инсулина. Результат? Снижение тестостерона.
9. Ешьте здоровые жиры. Ваше тело должно иметь ненасыщенные и насыщенные жиры, чтобы поддерживать здоровый уровень тестостерона. Исследования показывают, что диета с низким содержанием жира фактически приведет к снижению уровня тестостерона. Примеры здоровых жиров включают кокос и кокосовое масло, оливки и оливковое масло, сырые орехи, авокадо и органические паштеты из яичных желтков.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com