Стресс уничтожает вашу карьеру

Стресс уничтожает вашу карьеру, тестостерон и кортизол

Стресс уничтожает вашу карьеру

Стресс может уничтожить вашу карьеру в соответствии с этим новым исследованием.

Уже много раз сказано: стресс — убийца. Стресс заставляет нас набирать вес и терять сон. Он повышает наше кровяное давление и снижает нашу сексуальную активность. Мы все знаем, что слишком много стресса отражается очень плохо на наших органах, но новые исследования показывают, что это может быть плохо для нашей карьеры.

В новом исследовании, опубликованном в журнале «Личность и социальная психология», были изучены уровни гормонов мужчин-руководителей, обучающихся в Гарвардском университете. Исследователи обнаружили более высокий уровень тестостерона среди мужчин с большей ответственностью руководства на работе.

Для исследования рассмотрели 78 мужчин-руководителей, обучающихся в программе Executive Education в Гарварде. Уровни гормонов измеряли с помощью образцов слюны. Они собирали информацию о том, сколько людей контролировали каждый предмет, и сколько прямых отчетов они имели в офисе. Исследование не включало женщин в качестве субъектов, потому что их уровень тестостерона обычно не колеблется, как мужчины.

Их результаты подтверждают многочисленные предыдущие исследования, которые связывают повышенный уровень тестостерона и снижения уровня кортизола (стрессового гормона) с такими лидерскими качествами, как агрессивность и устойчивость к риску. Мужчины с более низким уровнем тестостерона или более высоким уровнем кортизола были явно менее склонны служить на руководящих должностях.

Исследования, проведенные до того, имели аналогичные результаты, но они проводились в лабораторных или учебных условиях, а не среди реальных организационных и деловых лидеров.

Так что это значит? И что могут сделать мужчины, чтобы снизить стресс и сохранить уровень гормонов?

Исследование дало четкие доказательства того, что стресс тормозит преимущества тестостерона, естественно вырабатываемого мужским телом. При увеличении уровня кортизола, исследование показало, что стресс лимитирует лидирующий потенциал человека. Поэтому ясно, что мужчины должны стремиться ограничить или смягчить последствия стресса.

Тренировки могут помочь, и получение достаточного количества сна тоже критично, потому что сокращение сна повышает уровень кортизола. Взятие отпуска и используя его для отдыха, вероятно, тоже хорошая идея, и правильное питание может действительно помочь защитить ваше тело от колебаний гормонов.

Контроль над гормонами — особенно тестостероном – важное дело, потому что это может помочь вашему доктору понять, что происходит внутри вашего тела, и, при необходимости, внести коррективы. Но для этого необходимо искать специалиста, поскольку гормоны сложны, и большинство врачей общей практики не сосредотачиваются на их корректировки.

Важнейшим выводом из этого исследования является то, что стресс может быть причиной вашей неудачи в продвижении вашей карьеры, а не просто из-за застойных перспектив.

Поэтому найдите способ выпустить немного пара. Это сделает вас здоровее, это поможет вам сосредоточиться, и это может даже помочь продвинуть вашу карьеру.

Ресурсы:

Фото, картинки предоставлены Pixabay.com


(Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий